A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünkben. Felelős a vérnyomás szabályozásáért, az izmok és idegek megfelelő működéséért, de az immunrendszernek és az emésztésnek is szüksége van rá. Az, hogy kinek mennyi magnéziumra van szüksége, több tényezőtől is függ, például az életkortól a nemtől, vagy attól, hogy egy nő várandós vagy szoptat-e.
Ha az alábbi tüneteket tapasztaljuk magunkon, magnéziumhiányra gyanakodhatunk:
Az izmok időnkénti görcsös összerándulása pl. a lábszárban, vagy a szemhéj izmaiban, túl szapora, vagy a rendszertelen szívverés, depresszió, letargia, nyugtalanság, idegesség, fáradékonyság, általános rosszullét, memóriazavar, koncentrációs képességek zavara.
