Vaspótlás

A vashiány igen gyakori a magyar lakosság körében és kellemetlen tüneteket okozhat. A panaszok megfelelő vaspótlással megszüntethetőek. A pótlás módja az alapbetegségtől és a vashiány mértékétől függ. A vasat elsősorban étkezéssel kell bevinni, ám előfordulhat, hogy még így sem tudjuk feltölteni a vasraktárakat.

Vashiány keletkezhet pl. terhesség során a fokozott szükséglet miatt, vagy akkor is, ha vérzéssel veszítünk vasat, beleértve a menstruációt, a bélrendszeri vérzéseket, vagy a baleset következtében fellépő vérveszteséget. Emésztőrendszeri gyulladásos betegségek miatt is keletkezhet hiány, amelynek hátterében a vas felszívódási zavara áll.

Vaspótlás esetén figyelembe kell venni, hogy vannak olyan vitaminok és nyomelemek, amelyek segítik, illetve olyanok is, amelyek gátolják a vas felszívódását. Felszívódást gátló például a magnézium, egyes savcsökkentők, antibiotikumok, hormonkészítmények, valamint nehezítik a bevitt vas hasznosítását a teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú gabonák, a kávé, a tea, a tejtermékek, valamint a spenót. Ezzel szemben felszívódást támogató a C-vitamin és béta-karotin.