(Sok) mindent a magnéziumról
A magnézium létfontosságú ásványi anyag. Mi mindent köszönhetünk neki? Szükség van rá a fehérje-, zsír- és szénhidrátanyagcseréhez, az energia- és inzulintermeléshez, az izomzat és az idegrendszer jó működéséhez és a csontozat felépítéséhez. A hivatalos napi szükséglet gyermekeknél 50-250 milligramm, felnőtteknél 300– 400 milligramm, a férfiaknál valamivel több, mint a nőknél.
A teljes kiőrlésű gabonából készült termékek a lehető legjobb magnéziumforrásnak számítanak. A barnakenyér, -tészta vagy -rizs rendszeres fogyasztása megfelelő magnéziumellátást biztosít. Igen gazdag magnéziumforrást jelentenek többek között a hüvelyesek, olajos magvak (napraforgómag, szezámmag), a zöld, leveles zöldségek és a héjában sült burgonya is. A zöldségekből főzés hatására a magnézium kioldódhat, ezért ne főzzük túl, inkább pároljuk, grillezzük, vagy sütőzacskóban készítsük el őket, hogy ne vesszenek kárba az értékes tápanyagok.
A szervezetünkben lévő magnézium (mintegy 30 gramm) nagy része csontjainkban található, de van belőle izmainkban, szerveinkben és a vérünkben is. A magnéziumhiánynak többféle oka lehet, a nem megfelelő táplálkozás mellett például bélbetegségek okozhatják a felszívódás csökkenését. Nagy mennyiségű magnézium távozhat a szervezetből hasmenés vagy egyes vízhajtók és vérnyomáscsökkentők szedése esetén, de krónikus gyulladásos betegségek és alkoholizmus mellett is rendszerint alacsony a szintje.
Megnő a szervezet magnéziumigénye fokozott fizikai igénybevétel, intenzív mozgás során, valamint terhesség és szoptatás alatt. A magnéziumhiány gyakori tünetei lehetnek: ingerlékenység, idegesség, koncentrálóképesség csökkenése, feledékenység, izomgyengeség, izomgörcsök, érelmeszesedés, szívritmuszavarok, magas vérnyomás, emésztési problémák, alvászavar, szokatlan fáradtság.
Klinikai kutatások bizonyították, hogy a magnézium kedvező hatású migrén, szív- és agyi érrendszeri betegségek, cukorbetegség és Alzheimer-kór esetén is.
A Béres Magnézium 250 mg + B6 filmtabletta kiválóan felszívódó magnézium-kombinációt tartalmaz. Gyűrje le a magnéziumhiányt! Szüntesse meg a nyomasztó tüneteket! Már napi egy Béres Magnézium+B6 filmtabletta biztosítja szervezete számára a megfelelő magnézium-mennyiséget.
+ Vény nélkül kapható gyógyszer.
+ A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!